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アーユルヴェーダを始め、その後にやめた日常習慣の1つに
私は長年、働きサラリーマンです。
多忙の中、当時の私はそれしか自分を護るセルフケアの知恵や
それは徹底した「じぶん観察」、そして「課題」の洗い出し。
言い換えるとかつてのように
・睡眠は?
・寝つきは?
・朝の目覚めは?
・食欲は?
・食事の内容は?
・間食は?
・排便は?
・精神的な状態は?
そうすると、必ずあるのです。
ひとくくりに「疲れ」とか言って、
多くの場合、課題の原因を作り出しているのは、自分自身の「日々の選択」
自分に起きてる状況を観察し、問題からタスクを洗い出し、優先順位をつけ
