全女性もれなく気になるデトックス？アーユルヴェーダワークショップ in KOLME
2015年 05月 13日
世田谷のすてきなお店「KOLME」さん。
こちらで5/12、出張アーユルヴェーダワークショップを実施させていただきました。
お店を営むのは、kazukoさんmichikoさん姉妹。
マッサージ後、シートとブランケットにくるまって、温め＆発汗タイム。 ここはアーユルヴェーダのオイルマッサージに置ける、とても重要なプロセス。 約５分で体内組織に浸透すると言われるごま油。 さらに温め＆発汗により、体内の老廃物を集めて、便として排出に向けていきます。
消化力をあげる「食前のしょうが」を召し上がっていただきます。 消化力のアップは、デトックスには必須の項目。 胃袋も食事の準備を整えて。
【この日のメニュー】
・白湯
・食前のしょうが
・ベジトマトカレー
・グリーンピースといんげんのポリヤル
・きゅうりのライタ〜ミント風味
・クミンライスとターメリックライスの二種盛り
・だいこんのアチャール
・食後のスパイスティ
古民家でのわたしのレギュラーワークショップに通っていただき、
アーユルヴェーダを体感してくださったお二人。
なんと、世田谷での出張ワークショップをプロデュースしてくださったのです。
場所は、KOLMEさんの隠れ家サロン。
フラワーデザイナーであるkazukoさんアレンジの、たくさんのお花やグリーンで彩られた
とっても素敵なプライベートサロンです。
今回はKOLME美容部長のkazukoさんからのリクエスト、
「おいしく楽しくDetox」がメインテーマ！
ミニ座学にセルフマッサージの実習、さらには「南インドカレーランチ」もついた、
盛りだくさんでお得なメニュープラン。
始まります！
座学タイムでは、「出せる」「溜めない」ひとになるために、生活に取り入れたい
「アーユルヴェーダの知恵」とそのポイントをお伝えしていきます。
さて次はいよいよ実習へ。
軽くさするようにマッサージすると、その後の肌の質感が驚くほどかわります。
ふわふわすべすべ、シルクのツヤになるんですよ。
仕上がり感に、みなさんから感動の声が上がります！
またガルシャナは、美肌だけでなく、脂肪を削り取るとも言われます。
さらには「カパ（水／土の質をもったドーシャ）」を減らすので、
さらには「カパ（水／土の質をもったドーシャ）」を減らすので、
カパ症状、重さ対策や花粉症の時期のセルフケアにもオススメです。
次に、温めた太白ごま油（透明のもの）をつかって、セルフオイルマッサージの実習です。
頭、耳、足の３カ所を中心に、しっかりオイルを入れていきます。
こちらは、本日の発汗MVPさま！
こちらもしっかり発汗できているリピータ参加者さん。
オイルマッサージのWSにリピート参加されているかたは、初回より二回目、
だんだん汗をかきやすくなる方が多いです。
この日のランチ。アーユルヴェーダのレシピで作る南インドカレー。
・白湯
・食前のしょうが
・ベジトマトカレー
・グリーンピースといんげんのポリヤル
・きゅうりのライタ〜ミント風味
・クミンライスとターメリックライスの二種盛り
・だいこんのアチャール
・食後のスパイスティ
【アーユルヴェーダの食事って？】
＊季節のもの、住んでいる土地のものを食べる
＊作り置きをしない
＊「新鮮なもの」「できたてのもの」をたべる
＊一度の食事で6味を味わう（甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味）
＊満足して食べる
こんなコンセプトに基づいてるのが、アーユルヴェーダの食の世界です。
このテーマに則した方法でお作りした、南インドカレーを召し上がっていただきました。
辛味はさわやかに控えめ。
しかし、代謝や消化力を上げる様々なスパイスが織りなすのは
美味しく食べながら手に入るデトックス効果です。
マッサージとスパイスカレーで
明日の朝をお楽しみに。
いつもの古民家とまた違う、エレガントで女子力の高いゆったりとした時間。
みなさんに楽しんでいただけたでしょうか？
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
なごやかなランチ付きイベントも、またやりたいものです。
KOLME diary
世田谷区羽根木にあるパリスタイルの小さなセレクトショップ
毎月開催のワークショップ
お申し込み受付中！
ーはじめてのアーユルヴェーダ＊ワークショップー
「じぶんでできるじぶんメンテナンス 2ndシーズン」
２０１５年春から夏へ 編
＊2ndシーズンは「食事法」をメインテーマに。毎月開催中！
オイルマッサージ実習もあります！
お申し込み＆くわしくはこちら＞
by kureharu
| 2015-05-13 06:38
| アーユルヴェーダワークショップ
