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「ごま油マッサージ」効果で!女子のおなやみ解消(WS参加者さまの声)

先日のワークショップに参加いただいたAさんより、嬉しいメールが届きました。

ご本人の許可を得て、ご紹介します!

くれはるさん

こんばんは。
土曜日のワークショップに参加したAです。(Bさんつながりで参加しましたものです)

便秘が悩みなはずなんですが、お白湯を飲んでリラックスしたのか、今朝は気持ちの良いくらいの快便でした!

前日のオイルマッサージの効果が出たのかも!

教えていただいた「うんログ」も早速始めました🎵これ、楽しいですね!

また参加できたらと思ってます。

今回は楽しい時間をありがとうございました!

Aより

3/21のワークショップで初めてお目にかかったAさん。
多くの女性に共通の悩み「便秘」に悩まれていたようす。

この日のワークショップでは、

・ガルシャナ(絹の専用手袋による乾布摩擦)
・セルフオイルマッサージ(加熱処理した新鮮な「太白ごま油」をたっぷり使用)
・温め/発汗

この三つを行っていただきました。

アーユルヴェーダでは、「ごま油(太白タイプ)」の持つ効果をとても大切にし、
毎日のセルフマッサージ習慣をすすめています。

ごま油のオイルマッサージ(アビヤンガ)にはこんな効果があると言われています。

  • 老化防止(アンチエイジング)
  • 疲労や倦怠感を取る
  • 睡眠の質がよくなる
  • 筋肉強化/体力アップ
  • 皮膚を健康に

などなど。

太白ごま油は約5分で体内に浸透、老廃物を腸管に集めて、翌日便として排出させると言われます。

Aさんは、このオイルの効果を「便秘解消」、という形で体感することができたようです。

ちなみに、ごま油マッサージにおいて、とても重要なのは「オイルマッサージ」プラス「発汗」。
そうオイル使用の後に「温める」というプロセスがとても大切です。

ごま油の効果を引き出し、また、排出のプロセス向上のためにも
塗るだけでなく、「温めて浸透、発汗させる」こと。
アーユルヴェーダのオイルマッサージでは、ここが欠かせません。

結果、老廃物も出せて、便秘も解消。

一手間をかければ、かけただけの効果が得られるということ。

急がば回れ、なのです。
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ごま油でマッサージ



ところで、この日、参加者のみなさんにオススメしたのが、この「ウンログ」。
毎日の「おなか環境」を記録する無料アプリです。
(実はわたしも2年ほど、毎日使っています)
簡単な手順で「出た」「出ない」だけの記録でもOK。
また加えて、食事の内容や飲んだ薬など、楽しく手軽に記録できます。

毎日続けると、自分のコンディションが一目でわかるようになります。
カレンダーやグラフ機能なんかもあり、解りやすい上に、
うまく出せると、かわいいキャラが褒めてもくれるのです(笑)
これ、けっこうモチベーションあがりますよ。
ダイエットも、体調管理も、「まずはレコーディングで現実を見える化」
かなりだいじなポイントです。

実際に記録し始めてみると気づいたことは?
それは、できてもいないのに「できたつもり」が案外多いってことでした。
(私だけかもしれませんが)

つまり「出たつもり」「出したつもり」の思い込みが
けっこう多いことに気づきます。
それじゃ意味のない「エア快便」ですね。

じぶんのコンディションを、まず記録して「見える化」するところから。
そのための工夫として、まずは「ウンログ」。

お試しされてみてはいかがでしょうか?




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by kureharu | 2015-04-07 18:59 | レポート(くれはるワークショップ) | Comments(0)

もっとすこやかに、さらにごきげんに!


by くれはる
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