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【終了しました】「はじめてのアーユルヴェーダ*ワークショップ」(4月〜6月)お申し込み受付中!

ーはじめてのアーユルヴェーダ*ワークショップー
  「じぶんでできるじぶんメンテナンス 2ndシーズン
2015年春から夏へ 編

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都内に残る、築92年の古民家で、ゆったり体験
〜ヨーガのクラスに通うように、「アーユルヴェーダ」をワークショップで〜


毎月開催中の「はじめてのアーユルヴェーダ*ワークショップ」

4月からの2ndシーズン開催が決定しました!

今回は「アーユルヴェーダの食事法」に注目します。
カレーとスパイスばかりではないのが、アーユルヴェーダの食の奥深さ。
日本で暮らす私たちにもすぐに役立つ&今日からできる、そんなヒントがいっぱいです!

アーユルヴェーダの「食事法」では、「食べ物」同様に「食べ方」をとても重要視しています。
一方、現代の食生活は「食材・食べ物選び」の視点が中心。
「食べ方」については、ほとんど語られていないかもしれません。
「食」そして「食べ方」は、私たちのカラダとココロの状態、
そのどちらにも深くつながっています。

「よりよい食べ方」を知ることは、「よりよいじぶん」を生きること

座学の時間は、私たちの毎日に欠かせない「食べる」を主テーマに
「どんなときに何をどう食べるとよいのか?」アーユルヴェーダの視点からお伝えしていきます。

座学の後は、「ごま油でセルフマッサージ」実習体験の回も。
「じぶんでできるじぶんメンテナンス方法」を合わせて実践していきます。

お申し込み受付開始しました!

[こんな方にオススメ]
体調に不安がある
胃腸の調子がいつもイマイチ
眠れない寝付けない、眠りが浅い
食習慣・いつもどこかで後ろめたい
体調管理は難しいと感じている
ダイエットが続かない
便秘・下痢
疲れやすい
抜け毛/白髪が気になる
老化が気になる
なんだかイライラする
すぐに落ち込みがち
すっきりイキイキ生活したい

男性も女性も大歓迎です。
じぶんのコンディションを、じぶんでコントロールでする方法を知りたい!
そんな方に最適。



第2シーズン(4〜6月):計3回開催
*第1シーズンと、開始時刻/終了予定時刻が変更になっています。
ご確認ください。

[開催日程とプログラム]

第一回:4/18(土)11:00〜13:30(終了予定時刻)(受付開始 10:45)終了しました!
▪️(1)座学:「*食事法1 消化力アップ!アーユルヴェーダ・食べ方のキホン」
▪️(2)体験実習:まいにちできるじぶんメンテナンス!ガルシャナ&セルフオイルマッサージ
▪️(3)お茶タイム:リラックス&シェアリング(懇親会)

「消化すっきり」快適な毎日に欠かせない「アーユルヴェーダの食べ方の基本」をお伝えします。
「よりよい食べ方」、その「基本のキ」を知って、食にまつわる今そのお悩みを、
いっしょに整理・解決していきましょう。
(座学「食事法1」は2/21開催時と同内容です)

第二回:5/10(日)11:00〜13:30(終了予定時刻)(受付開始 10:45)終了しました!
▪️(1)座学:「*食事法2 3つのドーシャ別、よりよい食べ方・食事のコツ」
▪️(2)デモ:自宅で作れる!しっとりにもお役立ち「ギー」のつくりかた
▪️(3)試食タイム:できたて「ギー」試食&シェアリング(懇親会)

「食事法1」に続く「食事法2」です。
3つのドーシャを踏まえて心がけたい、取り入れたい食べ方・食選びのコツをお伝えします。
「その食習慣は(自分にとって)本当に正しいもの?」普段の食生活を見直すチャンスです。
(なお「食事法2」は単独でも受講いただけますが、よりよい理解のため「食事法1」を受講の上、
ご参加いただくことをお勧めします)

第三回:6/27(土)11:00〜13:30(終了予定時刻)(受付開始 10:45)終了しました!
▪️(1)座学:「*梅雨から夏へ〜バテない&負けない、元気な夏のすごし方」
▪️(2)体験実習:まいにちできるじぶんメンテナンス!ガルシャナ&セルフオイルマッサージ
▪️(3)お茶タイム:リラックス&シェアリング(懇親会)

自然とともに生きるアーユルヴェーダ。
季節の変化を捉え、すこやかに毎日を過ごすための合理的な工夫「季節のすごしかた」があります。
梅雨時と夏のすごし方の違い、大事なポイントを押さえて、ことしは夏バテ&夏疲れなしで
秋まで過ごしませんか?

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座学で学び、体験実習を通じて、自分のカラダで体感する!
健康習慣をより続けやすくする、連続ワークショップ開催です。


ーはじめてのアーユルヴェーダ*ワークショップー
  「じぶんでできるじぶんメンテナンス」
2015年春から夏へ 編

【開催概要】

*開催日ごとにプログラムが異なります。
*アーユルヴェーダの知識や経験は特に必要ありません。
*すべて、初めての方でもお楽しみいただける体験プログラムですが、座学タイトルに「1」「2」と
つくものは、よりよい理解のために、順番でのご参加をお勧めしています。
*「複数回同時申し込み」による割引もあります。

[場所]
オトナのコミンカ「asagoro」
東京都中野区若宮3-52-5(浅五郎荘)
西武新宿線「鷺ノ宮」駅、南口から徒歩6分

[当日の持ち物]
*筆記具
*お着替えほか

詳細は、お申込み者さまに直接おしらせします。

[オイルマッサージ実習 参加時の服装]
*手が肘まで出せるもの
*足が膝まで出せるもの(足は素足で)
*多少オイルがついてもいいもの

当日は、現地でお着替えも可能です。シャワーなど洗い流しの設備はありません。
各自ご持参のタオルによる拭き取りとなります。

[ご注意事項:参加時の条件]
下記に該当する方は、当日「オイルマッサージ実技」を行っていただくことができません。

*発熱時
*生理中・妊娠中
*消化不良による倦怠感がある
*強い花粉症症状/重さ/だるさなどがある
*皮膚に炎症がある
*飲酒時

当日これらに該当する場合、「実習部分はご見学」または「次回への参加振替」などご相談ください。

参加費
3500円/1回
6500円/2回(同一シーズン枠内、同時申し込みの場合)
9500円/3回(同一シーズン枠内、同時申し込みの場合)

(事前申込み制、お申し込み後、一週間以内の「事前振込」をお願いしています。)


【実習について】

▪️セルフオイルマッサージとは?

アーユルヴェーダはインドで生まれた、約5000年の歴史を持つ「伝統医学」です。
「生命科学」とも呼ばれ、そこには現代の私たちが「健やかによりよく生きる知恵」が詰まっています。
「予防医学」でもあるアーユルヴェーダは、自分自身で毎日の健康をキープする方法のひとつに、ごま油 * によるセルフマッサージを奨めています。
温めたごま油は、マッサージにより皮膚から浸透、5分〜15分で骨まで達すると言われます。
浸透したオイルは、体にたまった良くないものをぐぐぐっと集めて、便として排出。
まさにお手軽な、自分でできる効果的デトックス。
日々習慣にすると、疲労回復や体力増進、そしてアンチエイジング効果も!
それがアーユルヴェーダの「じぶんでできる、じぶんメンテナンス」です。
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マッサージには透明のごま油(太白タイプ)を使用します。
香りはほとんどありません。

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マッサージは着衣のままでOK

▪️ガルシャナとは?

絹でできた専用手袋で行う乾布摩擦。
重さやむくみをとり、ごま油マッサージの効果をさらに高めます。
素肌すべすべの美肌効果も!
ワークショップでは、オイルマッサージ実習の前に、ガルシャナを体験いただきます。

▪️ギーとは?

バターから水分とタンパク質を取り去った「精製バター」です。
油脂の中でもっとも優れた質を持つとされ、
オージャス(活力素)に満ち、アグニ(消化の火)を燃え立たせるすぐれもの。
消化力、活力、記憶力、視力、生命力の増大に役立つなど、
さまざまな点で優れた食品であり、
アーユルヴェーダではとても大切にされる存在です。
そして、なにより「おいしい」のです。
できたてギーのおいしさ体験にむけて、ぜひ一緒につくりましょう!


開催終了しました。



皆様のお申し込みをお待ちしています。


どんなワークショップ???
内容を知りたい方は・・・・


by kureharu | 2015-05-25 04:55 | これからのWS/イベント予定 | Comments(0)

もっとすこやかに、さらにごきげんに!


by くれはる
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